陳協毅 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
ID 276619

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1.1 km | 00:07:19 | 06:38/km

日期: 2016-11-02 20:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 00'01" / 00'01" / 70'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

05'43"

400 / 400

2

03'12"

(05'29")

08'00" (+02'17")

400 / 800

3

01'49"

(07'19")

06'01" (+00'18")

303 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉健安, 於菌頡和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
1.1	-8'-6"	00:07'18"

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