跨出第一步改變由此開始。 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

15.8 km | 00:57:03 | 16.7 km/h

日期: 2016-11-07 08:25 - 地點: 柳營區 - 卡路里: 517 Cal

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大陸歌手-刀郎 - 愛你實在太累(好聽) 1

11月累積里程 : 15.84 km

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登順, Kent Hong （見成）和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

胡淑琍早上好!!

2016-11-09 09:31 ·

1 個人推

陳宏品，舜哥謝謝-辛福、午安愉快、天凉加衣

2016-11-09 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-2.8 %
2	21.4	-1.4 %
3	20.5	-0.4 %
4	19.9	1.0 %
5	19.6	1.2 %
6	19.9	1.0 %
7	18.6	1.6 %
8	12.5	-0.4 %
9	17.7	-0.4 %
10	15.5	-1.0 %
11	16.4	1.0 %
12	15.6	-0.9 %
13	16.3	1.2 %
14	16.9	1.6 %
15	15.7	-0.4 %
15.8	11.8	0.0 %

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