Hanson 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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12.3 km | 00:55:52 | 04:33/km

日期: 2016-11-04 19:21 - 地點: 體育場 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 05'26" / 09'40" / 04'28" / 04'18" / 04'26" / 09'07" / 06'24" / 04'09" / 07'01" / 06'49" / 05'32" / 04'28" / 04'16" /

台中

Hanson

陪伴了我快２６００km了再撐一下吧

Chonma 和芳萍說推

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觀看另 2 則留言

Hanson CH 因為在PU場跑速度跑大約占了99%的里程,所以耗損就少了

2016-11-07 11:53 ·

Hanson Ch 阿梅可能去賣小籠包了沒空

2016-11-07 12:01 ·

M18+T18+M18
實際只跑M18+T18+M10

且T18還是分兩次湊出來的><

因為大腿有出現新的拉傷前兆感覺,所以最後一趟就提前放棄了
今晚腦內啡沒有再次分泌
只有分泌一堆乳酸><

11月累積里程 : 172.29 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jonna, Ryuichi 樂福哥和其他 55 人說推

·

觀看另 10 則留言

一妹 M18+T18+M18 光看這課程就吐血了。O_O

2016-11-06 13:00 ·

1 個人推

Hanson 我不得不說brooks 是好鞋且當初好便宜才1300
後悔沒多買幾雙,現在台灣不代理後一樣的鞋款給你漲了快1倍
真沒天良

2016-11-07 12:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	09'40"	00:15'06"
3	04'28"	00:19'34"
4	04'18"	00:23'52"
5	04'26"	00:28'18"
6	09'07"	00:37'25"
7	06'24"	00:43'49"
8	04'09"	00:47'58"
9	07'01"	00:54'59"
10	06'49"	01:01'48"
11	05'32"	01:07'20"
12	04'28"	01:11'48"
12.3	04'15"	01:12'52"

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