李建德 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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4.8 km | 00:33:56 | 06:59/km

日期: 2016-11-06 06:35 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5858 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'43" / 06'57" / 06'38" / 06'45" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'41" (+01'04")

1003 / 1003

168 / 77

2

06'57"

(14'40")

06'54" (+00'17")

1007 / 2010

173 / 83

3

06'38"

(21'18")

06'37"

1001 / 3012

173 / 86

4

06'45"

(28'03")

06'44" (+00'07")

1000 / 4013

173 / 85

5

05'53"

(33'56")

06'55" (+00'18")

848 / 4862

174 / 82

11月累積里程 : 131.18 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Holden, 蔡文斌和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'57"	00:14'40"
3	06'38"	00:21'18"
4	06'45"	00:28'03"
4.8	06'55"	00:33'56"

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