Jacky Hua 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Hua 基隆
ID 292524

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62.4 km | 02:29:49 | 25.0 km/h

日期: 2016-11-13 06:02 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

16.74 (-27.16)

995 / 995

2

03'42"

(07'17")

16.44 (-27.46)

1011 / 2007

3

02'08"

(09'25")

28.57 (-15.33)

1009 / 3017

4

01'57"

(11'22")

30.51 (-13.39)

988 / 4006

5

02'28"

(13'50")

24.83 (-19.07)

1014 / 5020

展開計圈分析

6

01'34"

(15'24")

38.30 (-5.60)

993 / 6013

7

01'24"

(16'48")

43.90

1012 / 7025

8

03'59"

(20'47")

15.06 (-28.84)

997 / 8023

9

01'30"

(22'17")

40.45 (-3.45)

1008 / 9031

10

03'15"

(25'32")

18.65 (-25.25)

1006 / 10038

11

02'17"

(27'49")

26.28 (-17.63)

997 / 11036

12

01'29"

(29'18")

41.38 (-2.52)

1011 / 12047

13

02'08"

(31'26")

27.91 (-16.00)

991 / 13039

14

01'36"

(33'02")

38.30 (-5.60)

1021 / 14060

15

02'06"

(35'08")

28.57 (-15.33)

996 / 15056

16

01'46"

(36'54")

33.96 (-9.94)

996 / 16053

17

01'44"

(38'38")

34.62 (-9.29)

993 / 17047

18

01'45"

(40'23")

34.95 (-8.95)

1011 / 18059

19

04'27"

(44'50")

13.48 (-30.42)

999 / 19058

20

02'15"

(47'05")

26.47 (-17.43)

992 / 20050

21

02'04"

(49'09")

29.03 (-14.87)

997 / 21048

22

02'02"

(51'11")

29.75 (-14.15)

1000 / 22048

23

01'52"

(53'03")

32.73 (-11.18)

1009 / 23057

24

01'43"

(54'46")

35.29 (-8.61)

1009 / 24067

25

01'44"

(56'30")

34.95 (-8.95)

1005 / 25073

26

01'36"

(58'06")

37.50 (-6.40)

995 / 26068

27

02'11"

(01:00'17")

27.69 (-16.21)

1006 / 27075

28

02'05"

(01:02'22")

29.27 (-14.63)

1010 / 28085

29

01'38"

(01:04'00")

37.11 (-6.79)

1004 / 29089

30

03'36"

(01:07'36")

16.67 (-27.24)

995 / 30085

31

06'12"

(01:13'48")

9.73 (-34.17)

1003 / 31088

32

02'29"

(01:16'17")

24.32 (-19.58)

1004 / 32092

33

01'57"

(01:18'14")

31.30 (-12.60)

1012 / 33105

34

01'58"

(01:20'12")

30.51 (-13.39)

997 / 34102

35

02'07"

(01:22'19")

28.35 (-15.56)

992 / 35095

36

02'03"

(01:24'22")

30.00 (-13.90)

1020 / 36115

37

02'53"

(01:27'15")

20.81 (-23.09)

999 / 37115

38

02'40"

(01:29'55")

22.78 (-21.12)

1009 / 38124

39

02'01"

(01:31'56")

30.00 (-13.90)

1000 / 39124

40

02'25"

(01:34'21")

25.00 (-18.90)

1003 / 40128

41

02'49"

(01:37'10")

21.30 (-22.60)

998 / 41127

42

02'47"

(01:39'57")

21.95 (-21.95)

1014 / 42141

43

02'14"

(01:42'11")

27.07 (-16.83)

1004 / 43146

44

02'26"

(01:44'37")

24.83 (-19.07)

1006 / 44152

45

02'23"

(01:47'00")

25.35 (-18.55)

1001 / 45153

46

02'53"

(01:49'53")

21.18 (-22.73)

1016 / 46169

47

02'03"

(01:51'56")

29.75 (-14.15)

1009 / 47178

48

02'05"

(01:54'01")

29.03 (-14.87)

1005 / 48184

49

02'32"

(01:56'33")

23.68 (-20.22)

994 / 49178

50

02'32"

(01:59'05")

23.68 (-20.22)

999 / 50178

51

02'16"

(02:01'21")

27.07 (-16.83)

1021 / 51199

52

02'19"

(02:03'40")

25.90 (-18.00)

999 / 52199

53

02'37"

(02:06'17")

23.08 (-20.83)

1000 / 53200

54

01'55"

(02:08'12")

31.30 (-12.60)

994 / 54194

55

02'22"

(02:10'34")

25.53 (-18.37)

1005 / 55200

56

02'01"

(02:12'35")

30.25 (-13.65)

1012 / 56212

57

02'14"

(02:14'49")

27.27 (-16.63)

1010 / 57223

58

04'04"

(02:18'53")

14.75 (-29.15)

997 / 58220

59

02'11"

(02:21'04")

27.69 (-16.21)

1003 / 59224

60

02'34"

(02:23'38")

23.38 (-20.53)

999 / 60224

61

02'18"

(02:25'56")

26.28 (-17.63)

1002 / 61226

62

02'13"

(02:28'09")

27.48 (-16.42)

1008 / 62234

63

01'40"

(02:29'49")

14.81 (-29.09)

411 / 62645

11月累積里程 : 116.55 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-1.6 %
2	16.4	-2.5 %
3	28.6	-3.1 %
4	30.3	1.8 %
5	24.3	-3.5 %
6	38.3	-1.1 %
7	43.9	-2.1 %
8	15.1	-3.3 %
9	40.0	-4.8 %
10	18.5	-1.3 %
11	26.3	-7.2 %
12	41.4	-1.8 %
13	28.1	2.7 %
14	38.3	-1.2 %
15	28.6	-2.9 %
16	33.3	-1.1 %
17	34.6	-2.3 %
18	34.3	2.2 %
19	13.7	3.0 %
20	26.1	-2.0 %
21	28.8	3.4 %
22	29.8	-1.7 %
23	32.1	-1.9 %
24	35.0	3.5 %
25	34.6	-0.6 %
26	37.5	-1.5 %
27	27.9	3.2 %
28	28.3	4.0 %
29	38.3	-2.7 %
30	26.1	-1.8 %
31	8.0	-1.9 %
32	23.8	2.3 %
33	30.8	-2.1 %
34	30.5	2.5 %
35	28.3	2.0 %
36	29.8	2.4 %
37	20.8	-2.5 %
38	22.8	-2.0 %
39	29.8	-1.4 %
40	24.8	3.0 %
41	21.3	-2.8 %
42	21.8	4.0 %
43	27.7	2.2 %
44	26.3	-1.0 %
45	24.5	1.8 %
46	27.3	-1.6 %
47	22.2	-1.3 %
48	27.7	1.8 %
49	25.0	1.8 %
50	22.9	2.8 %
51	27.1	-0.8 %
52	25.2	-1.7 %
53	27.5	-3.8 %
54	25.2	1.6 %
55	25.4	-2.4 %
56	29.8	-1.6 %
57	28.8	-1.0 %
58	14.6	-1.0 %
59	28.1	-1.7 %
60	22.9	4.6 %
61	26.9	-2.3 %
62	26.1	-2.6 %
62.4	11.9	3.8 %

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