廖冠宇 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠宇雲林
ID 270202

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5.8 km | 00:28:34 | 04:54/km

日期: 2016-11-05 15:27 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'11" / 04'52" / 04'59" / 05'15" / 05'08" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'03")

04'51" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'01")

04'58" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'15"

(19'17")

05'15" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'25")

05'07" (+00'56")

1000 / 5000

6

04'08"

(28'34")

05'05" (+00'54")

812 / 5812

11月累積里程 : 76.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

歐俊聰, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'52"	00:09'03"
3	04'59"	00:14'02"
4	05'15"	00:19'17"
5	05'08"	00:24'25"
5.8	05'06"	00:28'34"

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朋友動態

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