ShengNing 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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6.0 km | 00:34:36 | 05:45/km

日期: 2016-10-29 06:09 - 平均心率: 183 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 03'24" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.51 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 羅吉偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	03'24"	00:03'29"
6.0	03'40"	00:03'31"

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