ShengNing 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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6.2 km | 00:47:44 | 07:38/km

日期: 2016-06-15 19:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 05'25" / 05'23" / 06'45" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.67 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 600.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	05'25"	00:05'28"
5	05'23"	00:10'51"
6	06'45"	00:17'36"
6.2	06'05"	00:19'07"

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