7.6 km | 00:33:38 | 04:26/km日期: 2016-11-01 20:07 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 5363 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 03'36" / 04'38" / 04'37" / 04'33" / 04'17" / 04'11" / 04'43" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'36" | 1004 / 1004 | 170 / 162 |
2 | | 04'42" (+01'06") | 1006 / 2011 | 151 / 140 |
3 | | 04'36" (+01'00") | 1010 / 3021 | 152 / 142 |
4 | | 04'34" (+00'58") | 1000 / 4021 | 161 / 134 |
5 | | 04'26" (+00'50") | 1006 / 5027 | 149 / 150 |
6 | | 04'01" (+00'25") | 1005 / 6032 | 171 / 144 |
7 | | 04'43" (+01'07") | 1001 / 7034 | 166 / 127 |
8 | | 04'49" (+01'13") | 580 / 7614 | 153 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
256.78 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 04'38" | 00:08'14" |
3 | 04'37" | 00:12'51" |
4 | 04'33" | 00:17'24" |
5 | 04'17" | 00:21'41" |
6 | 04'11" | 00:25'52" |
7 | 04'43" | 00:30'35" |
7.6 | 05'15" | 00:33'38" |