18.7 km | 01:58:28 | 06:20/km日期: 2012-07-22 05:52 - 地點: 新海橋到碧潭 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'21" / 05'39" / 07'54" / 06'22" / 05'33" / 05'27" / 05'30" / 05'40" / 05'59" / 06'28" / 05'48" / 06'55" / 07'05" / 10'33" / 05'22" / 05'11" / 05'24" / 07'20" / 05'56" /
PTT團. 由板橋新海橋開往新店碧潭. 中間停靠華江橋接了兩位乘客. 中間秀朗橋休息
記錯時間遲到了5分鐘. 一到新海橋下就看到因傷不跑的小綠還特地帶來一大袋的補給. 讓我有點傻眼~ 太有誠意了啦! 謝謝
天氣實在是悶熱了. 跑到11k多就忍不住當了步兵.
兩位跑友Terry跟光男實在太厲害. 聽光男說他上次比賽跟了何盡平跟了3k, 讓我不停冒汗~
1.5L的水袋真的有點喝不夠. 不過也幸好有水袋, 讓我撐到秀朗橋. 秀朗橋到碧潭中間的5k沒水喝. 幸好撐過去了
好不容易到碧潭共18.5K, 大家聊一聊決定坐捷運回去XD
後來跟Terry坐到江子翠, 自己從華江橋再跑回新海橋下補了3k
感想:
大家速度都好快, 大開眼界的一天!!!
Morning Teleportation - Expanding Anyway
http://www.youtube.com/watch?v=GHXRetkFpEA
7月累積里程 :
226.99 km 
ASICS GEL-KAYANO 16 累積 :
822.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'39" | 00:12'00" |
| 3 | 07'54" | 00:19'54" |
| 4 | 06'22" | 00:26'16" |
| 5 | 05'33" | 00:31'49" |
| 6 | 05'27" | 00:37'16" |
| 7 | 05'30" | 00:42'46" |
| 8 | 05'40" | 00:48'26" |
| 9 | 05'59" | 00:54'25" |
| 10 | 06'28" | 01:00'53" |
| 11 | 05'48" | 01:06'41" |
| 12 | 06'55" | 01:13'36" |
| 13 | 07'05" | 01:20'41" |
| 14 | 10'33" | 01:31'14" |
| 15 | 05'22" | 01:36'36" |
| 16 | 05'11" | 01:41'47" |
| 17 | 05'24" | 01:47'11" |
| 18 | 07'20" | 01:54'31" |
| 18.7 | 05'56" | 01:58'28" |
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