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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:10:19
|
07:21/km
|
第74馬
宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
05:10:19
總名次
473 / 669
分組名次
93 / 141
平均速度
07:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'48")
00:30'48"
01:01'45"
10 km
(01:01'45")
00:30'57" (+00'09")
15 km
(01:33'49")
00:32'04" (+01'16")
01:03'36" (+01'51")
20 km
(02:05'21")
00:31'32" (+00'44")
25 km
(02:42'21")
00:37'00" (+06'12")
01:17'16" (+15'31")
30 km
(03:22'37")
00:40'16" (+09'28")
35 km
(04:05'21")
00:42'44" (+11'56")
01:25'43" (+23'58")
40 km
(04:48'20")
00:42'59" (+12'11")
Finish
(05:10:19)
日期:
2016-11-05 05:31
-
地點:
宜蘭市立運動公園
-
天氣:
熱
-
平均心率:
79
-
卡路里:
3694 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'44" (+00'50")
1006 / 1006
2
06'13"
(13'00")
06'12" (+00'18")
1002 / 2009
3
06'00"
(19'00")
05'59" (+00'05")
1000 / 3009
4
05'51"
(24'51")
05'54"
988 / 3998
5
06'00"
(30'51")
05'54"
1014 / 5012
展開計圈分析
6
06'10"
(37'01")
06'06" (+00'12")
1010 / 6023
7
06'03"
(43'04")
05'57" (+00'03")
1014 / 7038
8
06'07"
(49'11")
06'04" (+00'10")
1005 / 8043
9
06'15"
(55'26")
06'11" (+00'17")
1010 / 9054
10
06'53"
(01:02'19")
06'45" (+00'51")
1017 / 10071
11
06'12"
(01:08'31")
06'09" (+00'15")
1006 / 11077
12
06'18"
(01:14'49")
06'14" (+00'20")
1009 / 12087
13
06'51"
(01:21'40")
06'46" (+00'52")
1009 / 13097
14
05'59"
(01:27'39")
06'01" (+00'07")
992 / 14090
15
06'48"
(01:34'27")
06'43" (+00'49")
1010 / 15100
16
06'21"
(01:40'48")
06'16" (+00'22")
1011 / 16112
17
06'31"
(01:47'19")
06'27" (+00'33")
1007 / 17119
18
06'04"
(01:53'23")
06'00" (+00'06")
1008 / 18128
19
06'15"
(01:59'38")
06'17" (+00'23")
992 / 19120
20
06'42"
(02:06'20")
06'38" (+00'44")
1008 / 20129
21
06'26"
(02:12'46")
06'21" (+00'27")
1013 / 21142
22
08'06"
(02:20'52")
08'05" (+02'11")
1001 / 22143
23
06'42"
(02:27'34")
06'35" (+00'41")
1017 / 23160
24
08'29"
(02:36'03")
08'23" (+02'29")
1011 / 24171
25
07'25"
(02:43'28")
07'20" (+01'26")
1009 / 25180
26
08'36"
(02:52'04")
08'33" (+02'39")
1005 / 26186
27
07'26"
(02:59'30")
07'20" (+01'26")
1012 / 27198
28
08'45"
(03:08'15")
08'39" (+02'45")
1011 / 28210
29
07'51"
(03:16'06")
07'47" (+01'53")
1008 / 29218
30
08'09"
(03:24'15")
08'03" (+02'09")
1011 / 30229
31
09'26"
(03:33'41")
09'19" (+03'25")
1011 / 31240
32
07'38"
(03:41'19")
07'33" (+01'39")
1009 / 32249
33
09'23"
(03:50'42")
09'28" (+03'34")
990 / 33240
34
07'37"
(03:58'19")
07'33" (+01'39")
1007 / 34248
35
09'16"
(04:07'35")
09'08" (+03'14")
1014 / 35262
36
08'35"
(04:16'10")
08'28" (+02'34")
1013 / 36276
37
08'58"
(04:25'08")
09'00" (+03'06")
996 / 37272
38
08'15"
(04:33'23")
08'13" (+02'19")
1003 / 38275
39
08'35"
(04:41'58")
08'31" (+02'37")
1006 / 39281
40
08'48"
(04:50'46")
08'42" (+02'48")
1010 / 40291
41
09'00"
(04:59'46")
08'55" (+03'01")
1008 / 41300
42
07'28"
(05:07'14")
07'26" (+01'32")
1003 / 42303
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
297.77 km
HEROES HR0012 BLUE 累積 :
2428.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
皇星晨
,
Mike Hsiao
和其他
5
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'13"
00:12'58"
3
06'00"
00:18'58"
4
05'56"
00:24'54"
5
05'54"
00:30'48"
6
06'04"
00:36'52"
7
06'02"
00:42'54"
8
06'02"
00:48'56"
9
06'10"
00:55'06"
10
06'39"
01:01'45"
11
06'18"
01:08'03"
12
06'15"
01:14'18"
13
06'45"
01:21'03"
14
06'03"
01:27'06"
15
06'43"
01:33'49"
16
06'17"
01:40'06"
17
06'28"
01:46'34"
18
06'02"
01:52'36"
19
06'12"
01:58'48"
20
06'33"
02:05'21"
21
06'33"
02:11'54"
22
08'04"
02:19'58"
23
06'33"
02:26'31"
24
08'02"
02:34'33"
25
07'48"
02:42'21"
26
08'31"
02:50'52"
27
07'17"
02:58'09"
28
08'35"
03:06'44"
29
07'45"
03:14'29"
30
08'08"
03:22'37"
31
09'13"
03:31'50"
32
07'47"
03:39'37"
33
09'40"
03:49'17"
34
07'02"
03:56'19"
35
09'02"
04:05'21"
36
08'30"
04:13'51"
37
08'57"
04:22'48"
38
08'24"
04:31'12"
39
08'43"
04:39'55"
40
08'25"
04:48'20"
41
09'04"
04:57'24"
42
07'42"
05:05'06"
42.5
10'50"
05:10'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 05:10:19 | 07:21/km | 第74馬
HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km
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