ThomasHo 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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9.9 km | 00:47:27 | 04:48/km

日期: 2016-11-02 21:32 - 總爬升: 532 m - 地點: 市政府 - 天氣: 微涼有風 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 05'31" / 03'36" / 04'19" / 04'53" / 04'35" / 04'17" / 04'55" / 05'05" / 05'14" / 05'48" /

早上已經進入好睡的時節，被窩魔力驚人，只好晚上乖乖補跑。雖然短袖短褲起跑有點寒意，但熱開來之後就舒服許多，只是有風灌進市府廣場比較不舒服。

11月份少了半個月可跑，一被放出來後立刻面臨本年度最後一場比賽(根本也沒跑幾場XDDD) 得把握時間跑起來放。

11月累積里程 : 126.84 km

Asics 33-DFA 累積 : 1446.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, Morgan Yu 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	03'36"	00:09'07"
3	04'19"	00:13'26"
4	04'53"	00:18'19"
5	04'35"	00:22'54"
6	04'17"	00:27'11"
7	04'55"	00:32'06"
8	05'05"	00:37'11"
9	05'14"	00:42'25"
9.9	05'48"	00:47'27"

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