曾文楷 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾文楷台中
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全馬 | 06:05:47 | 08:40/km | 第13馬

2016第二屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	06:05:47
總名次	180 / 390
分組名次	151 / 275
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27"

01:13'34"

10 km

(01:13'34")

00:39'07" (+04'40")

15 km

(01:52'58")

00:39'24" (+04'57")

01:22'21" (+08'47")

20 km

(02:35'55")

00:42'57" (+08'30")

25 km

(03:13'27")

00:37'32" (+03'05")

01:20'20" (+06'46")

30 km

(03:56'15")

00:42'48" (+08'21")

35 km

(04:46'31")

00:50'16" (+15'49")

01:42'45" (+29'11")

40 km

(05:39'00")

00:52'29" (+18'02")

Finish

(06:05:47)

日期: 2016-11-05 06:53 - 總爬升: 1070 m - 地點: 馬祖 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 3100 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

坡啊~坡啊~坡啊~~~~~

賽前宣言: 離島馬入手...

11月累積里程 : 42.20 km

美津濃 J1GC154440-紅累積 : 582.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳景隆, 陳燕銘和其他 15 人說推

·

涂智偉總爬升也破1000，好誇張啊！

2016-11-08 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'41"	00:13'00"
3	06'38"	00:19'38"
4	06'48"	00:26'26"
5	08'01"	00:34'27"
6	06'30"	00:40'57"
7	07'41"	00:48'38"
8	08'30"	00:57'08"
9	07'49"	01:04'57"
10	08'37"	01:13'34"
11	08'46"	01:22'20"
12	06'26"	01:28'46"
13	09'39"	01:38'25"
14	08'39"	01:47'04"
15	05'54"	01:52'58"
16	09'33"	02:02'31"
17	06'47"	02:09'18"
18	09'23"	02:18'41"
19	08'55"	02:27'36"
20	08'19"	02:35'55"
21	06'28"	02:42'23"
22	08'51"	02:51'14"
23	06'37"	02:57'51"
24	08'50"	03:06'41"
25	06'46"	03:13'27"
26	06'35"	03:20'02"
27	08'25"	03:28'27"
28	08'22"	03:36'49"
29	11'39"	03:48'28"
30	07'47"	03:56'15"
31	07'20"	04:03'35"
32	11'32"	04:15'07"
33	09'00"	04:24'07"
34	12'18"	04:36'25"
35	10'06"	04:46'31"
36	10'29"	04:57'00"
37	09'32"	05:06'32"
38	09'46"	05:16'18"
39	12'12"	05:28'30"
40	10'30"	05:39'00"
41	09'27"	05:48'27"
42	07'40"	05:56'07"
43	06'14"	06:02'21"
43.1	08'10"	06:03'18"

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