10.0 km | 00:38:12 | 03:48/km日期: 2016-11-01 16:17 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'00" / 03'51" / 03'49" / 03'48" / 03'46" / 03'51" / 03'45" / 03'45" / 03'48" / 03'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'50" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'49" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'47" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'46" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'51" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'45" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'48" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'45" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'10" | 23 / 10023 |
開始前總是一直催眠自己，我可以的我可以的，只有累積沒有奇蹟，很高興今天又完成了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
449.29 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
5018.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 03'51" | 00:07'51" |
| 3 | 03'49" | 00:11'40" |
| 4 | 03'48" | 00:15'28" |
| 5 | 03'46" | 00:19'14" |
| 6 | 03'51" | 00:23'05" |
| 7 | 03'45" | 00:26'50" |
| 8 | 03'45" | 00:30'35" |
| 9 | 03'48" | 00:34'23" |
| 10 | 03'46" | 00:38'09" |
| 10.0 | 02'51" | 00:38'13" |
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