賴享結(東不戀鐵) 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴享結(東不戀鐵) 台南
ID 141814

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賴享結(東不戀鐵)

5.0 km | 00:24:47 | 04:55/km

日期: 2016-10-31 19:45 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 04'26" / 05'13" / 05'33" / 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'29" (+00'04")

996 / 996

2

04'25"

(08'53")

04'25"

998 / 1994

3

05'18"

(14'11")

05'14" (+00'49")

1010 / 3005

4

05'33"

(19'44")

05'30" (+01'05")

1006 / 4011

5

04'55"

(24'39")

04'52" (+00'27")

1007 / 5018

6

00'08"

(24'47")

04'16"

31 / 5049

今天跟著某某會長及某某團長跑步，前2K有如升天般跑完，後3K有如墬入谷底的龜速！~

10月累積里程 : 87.24 km

亞瑟士虎走累積 : 319.0 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

王劭宇, 曾毛雄和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'26"	00:08'58"
3	05'13"	00:14'11"
4	05'33"	00:19'44"
5	04'51"	00:24'35"
5.0	04'59"	00:24'47"

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