af16601 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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1.6 km | 00:09:41 | 05:56/km

日期: 2016-11-03 19:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'14" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

04'21"

(09'41")

06'54" (+01'35")

631 / 1631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.80 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 5408.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.6	06'54"	00:09'36"

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