楊必勝 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊必勝高雄
ID 133629

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4.0 km | 00:27:20 | 06:46/km

日期: 2016-10-29 18:04 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 4528 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 07'40" / 06'58" / 06'38" / 05'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'38" (+01'49")

1004 / 1004

161 / 81

2

06'58"

(14'38")

06'55" (+01'06")

1006 / 2010

164 / 87

3

06'42"

(21'20")

06'38" (+00'49")

1009 / 3020

167 / 89

4

05'51"

(27'11")

05'49"

1003 / 4023

169 / 100

5

00'09"

(27'20")

04'51"

30 / 4054

173 / 118

10月累積里程 : 48.33 km

赤足訓練累積 : 119.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jp, 潘小郎和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'58"	00:14'38"
3	06'38"	00:21'16"
4	05'55"	00:27'11"
4.0	04'51"	00:27'20"

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