11.4 km | 01:16:57 | 06:45/km日期: 2016-10-29 07:43 - 總爬升: 179 m - 地點: 鷺江國小~軍艦岩 - 平均心率: 144 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'08" / 06'11" / 06'01" / 06'00" / 06'24" / 08'28" / 06'08" / 06'15" / 06'36" / 19'28" / 06'25" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'28" (+02'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'30" (+03'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'26" (+01'26") | 377 / 11377 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.77 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1938.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'11" | 00:12'19" |
| 3 | 06'01" | 00:18'20" |
| 4 | 06'00" | 00:24'20" |
| 5 | 06'24" | 00:30'44" |
| 6 | 08'28" | 00:39'12" |
| 7 | 06'08" | 00:45'20" |
| 8 | 06'15" | 00:51'35" |
| 9 | 06'36" | 00:58'11" |
| 10 | 19'28" | 01:17'39" |
| 11 | 06'25" | 01:24'04" |
| 11.4 | 07'27" | 01:26'53" |
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