5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km日期: 2016-10-28 21:18 - 平均心率: 131 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'38" / 05'29" / 05'54" / 05'58" / 05'49" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'25") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'15" | 400 / 800 |
| 3 | | 05'29" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'36" (+00'21") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'46" (+00'31") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'03" (+00'48") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'40" (+00'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'39" (+00'24") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'52" (+00'37") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'49" (+00'34") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'38" (+00'23") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'46" (+00'31") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'45" (+00'30") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'02" (+01'47") | 51 / 5251 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 321.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'29" | 00:11'07" |
| 3 | 05'54" | 00:17'01" |
| 4 | 05'58" | 00:22'59" |
| 5 | 05'49" | 00:28'48" |
| 5.3 | 05'37" | 00:30'13" |
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