鎖螺絲 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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半馬 | 03:21:54 | 09:34/km | 第11半馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:21:54
總名次	2800 / 3471
分組名次	514 / 602
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56"

01:24'16"

10 km

(01:24'16")

00:45'20" (+06'24")

15 km

(02:09'25")

00:45'09" (+06'13")

01:38'12" (+13'56")

20 km

(03:02'28")

00:53'03" (+14'07")

Finish

(03:21:54)

日期: 2016-11-06 06:16 - 總爬升: 143 m - 地點: 臺中市 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

台南

鎖螺絲

·

心得待補

賽前宣言: 慢慢跑！

11月累積里程 : 72.29 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 962.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, CHI CHI 和其他 30 人說推

·

觀看另 12 則留言

喉吼吼恭喜完賽!台中的藍色公路「一定很曬」!

2016-11-07 07:57 ·

李成國午安，恭禧完賽，讚喔！

2016-11-07 14:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'37"	00:15'22"
3	08'01"	00:23'23"
4	07'27"	00:30'50"
5	08'06"	00:38'56"
6	07'59"	00:46'55"
7	08'41"	00:55'36"
8	08'02"	01:03'38"
9	09'04"	01:12'42"
10	11'34"	01:24'16"
11	08'53"	01:33'09"
12	09'17"	01:42'26"
13	07'28"	01:49'54"
14	08'52"	01:58'46"
15	10'39"	02:09'25"
16	08'36"	02:18'01"
17	10'36"	02:28'37"
18	11'03"	02:39'40"
19	11'02"	02:50'42"
20	11'46"	03:02'28"
21	11'16"	03:13'44"
21.7	11'39"	03:22'00"

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