7.6 km | 00:48:24 | 06:22/km日期: 2016-11-02 22:12 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 6380 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'20" / 06'08" / 06'29" / 06'35" / 05'38" / 06'28" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'45") | 1000 / 1000 | 168 / 94 |
| 2 | | 07'33" (+01'59") | 255 / 1256 | 127 / 104 |
| 3 | | 05'40" (+00'06") | 1001 / 2258 | 174 / 101 |
| 4 | | 05'40" (+00'06") | 200 / 2458 | 167 / 105 |
| 5 | | 11'15" (+05'41") | 148 / 2606 | 53 / 166 |
| 6 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 3606 | 174 / 101 |
| 7 | | 05'36" (+00'02") | 202 / 3808 | 167 / 106 |
| 8 | | 11'44" (+06'10") | 141 / 3950 | 66 / 129 |
| 9 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 4951 | 173 / 101 |
| 10 | | 05'36" (+00'02") | 201 / 5153 | 171 / 104 |
| 11 | | 11'59" (+06'25") | 139 / 5292 | 60 / 137 |
| 12 | | 05'34" | 1000 / 6292 | 174 / 102 |
| 13 | | 05'35" (+00'01") | 202 / 6495 | 171 / 104 |
| 14 | | 12'58" (+07'24") | 128 / 6624 | 40 / 188 |
熱身1.2k+1.2k*4(間隔100秒)+1k舒緩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.41 km 
美津濃 Rider18 (SW) 累積 :
645.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'08" | 00:12'28" |
| 3 | 06'29" | 00:18'57" |
| 4 | 06'35" | 00:25'32" |
| 5 | 05'38" | 00:31'10" |
| 6 | 06'28" | 00:37'38" |
| 6.6 | 07'12" | 00:42'03" |
留言 
展開計圈分析
