胡國城 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.0 km | 00:04:52 | 04:50/km

日期: 2016-10-29 16:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 04'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'52")

06'36" (+01'46")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.81 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsiu-Hsiu 王, Chief Lunger 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.0	06'22"	00:04'52"

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朋友動態

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