Li Wenchin 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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1.3 km | 00:09:44 | 07:38/km

日期: 2016-10-30 17:10 - 平均心率: 106 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1612 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'58" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'54"

1007 / 1007

181 / 79

2

02'46"

(09'44")

10'04" (+03'10")

274 / 1282

126 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.73 km

MERRELL BARE ACCESS 4 累積 : 385.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Cimi Liao, Arthur Hsiao 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.3	10'04"	00:09'44"

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