張忍堂 2016/10/28 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

11.2 km | 01:01:44 | 05:29/km

日期: 2016-10-28 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 霾害嚴重@@ - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'19" / 06'21" / 05'56" / 05'52" / 05'57" / 06'04" / 05'31" / 05'05" / 04'40" / 04'27" / 04'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'52")

1000 / 1000

06'21"

(12'40")

06'21" (+01'55")

1000 / 2000

05'55"

(18'35")

05'55" (+01'29")

1000 / 3000

05'52"

(24'28")

05'52" (+01'26")

1000 / 4000

05'56"

(30'24")

05'56" (+01'30")

1000 / 5000

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#錸德晨跑竹22~ 順便拿下禮拜天艋舺馬的號碼布和晶片~

今天去程大家一起慢慢跑，邊跑邊聊天，真是難得~XD
回程剛開始時跟志宏、褲子哥邊跑邊聊，到後段時跟著大家衝了一下，感覺還不錯~XD

#run #tang_run

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬松華, Candy 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'21"	00:12'40"
3	05'56"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	05'57"	00:30'25"
6	06'04"	00:36'29"
7	05'31"	00:42'00"
8	05'05"	00:47'05"
9	04'40"	00:51'45"
10	04'27"	00:56'12"
11	04'27"	01:00'39"
11.2	05'32"	01:02'00"

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