陳彥廷 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:26:44 | 05:18/km

日期: 2016-10-26 19:35 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'02" / 01'02" /

持續

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.42 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 405.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 裁和其他 6 人說推

·

馬松華好快

2016-10-26 22:37 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	05'24"	00:21'40"
5	05'02"	00:26'42"
5.0	01'02"	00:26'44"

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