10.5 km | 00:55:53 | 05:18/km日期: 2016-10-28 04:57 - 地點: 后湖防汛道路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 9334 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 112 cm
Pace: 04'52" / 04'53" / 04'47" / 05'25" / 05'01" / 05'09" / 05'18" / 05'32" / 05'59" / 05'51" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'20") | 1006 / 1006 | 172 / 114 |
| 2 | | 04'50" (+00'07") | 1010 / 2016 | 172 / 120 |
| 3 | | 04'43" | 1001 / 3018 | 171 / 123 |
| 4 | | 05'24" (+00'41") | 1002 / 4020 | 167 / 110 |
| 5 | | 05'02" (+00'19") | 1002 / 5023 | 170 / 116 |
| 6 | | 05'08" (+00'25") | 1001 / 6024 | 170 / 114 |
| 7 | | 05'20" (+00'37") | 1003 / 7027 | 169 / 110 |
| 8 | | 05'28" (+00'45") | 1010 / 8037 | 165 / 110 |
| 9 | | 05'58" (+01'15") | 1000 / 9038 | 150 / 111 |
| 10 | | 05'51" (+01'08") | 1008 / 10046 | 164 / 104 |
| 11 | | 05'23" (+00'40") | 519 / 10566 | 166 / 111 |
和平國兄同跑，在9公里處，遇到—隻兇猛黃狗，差一奌被咬，下次自己要小心奌。
10月累積里程 : 135.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'53" | 00:09'45" |
| 3 | 04'47" | 00:14'32" |
| 4 | 05'25" | 00:19'57" |
| 5 | 05'01" | 00:24'58" |
| 6 | 05'09" | 00:30'07" |
| 7 | 05'18" | 00:35'25" |
| 8 | 05'32" | 00:40'57" |
| 9 | 05'59" | 00:46'56" |
| 10 | 05'51" | 00:52'47" |
| 10.5 | 05'57" | 00:55'53" |
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