鎖螺絲 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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0.9 km | 00:12:30 | 13:17/km

日期: 2016-10-28 15:13 - 地點: 臺南仁德 - 天氣: 陰 - 平均心率: 117 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 166 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 566 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.01 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Liu, 李成國和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'17"	00:12'30"

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