夜坐浮雲 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.0 km | 00:30:07 | 05:58/km

日期: 2016-10-24 19:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'27" / 06'02" / 05'43" / 05'47" / 05'52" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.58 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Terpy, 昭成和其他 18 人說推

·

習慣就好晚安啊！跑步愉快哦！

2016-10-24 23:05 ·

1 個人推

李明宗謝謝！加油

2016-10-25 14:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
3	05'43"	00:18'12"
4	05'47"	00:23'59"
5	05'52"	00:29'51"
5.0	05'56"	00:30'06"

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