工數神醫 2024/12/12 訓練日誌

工數神醫台中
ID 365254

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 2
拚破PB

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7220.8 km |

35.9 km
2024 年 :

1846.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	112.1	0.0
Nov	240.8	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0

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里程碑 (19)

2024/12/07 恭喜工數神醫獲得 1500 推
2024/11/15 恭喜工數神醫獲得 50 留言數
2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42
2021/03/14 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:52:53

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工數神醫

8.0 km | 00:48:39 | 06:03/km

日期: 2024-12-12 17:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69.5

Pace: 07'32" / 06'13" / 06'01" / 04'39" / 04'12" / 06'58" / 06'33" / 06'19" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+03'19")

1000 / 1000

06'12"

(13'44")

06'12" (+02'00")

1000 / 2000

06'01"

(19'46")

06'01" (+01'49")

1000 / 3000

04'38"

(24'24")

04'38" (+00'26")

1000 / 4000

04'12"

(28'37")

04'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

留言

台中

工數神醫

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 hour ago

謝小云說推

留言

謝小云神醫，晚上好🌸，今晚跑神秘的地方嗎？(嘻嘻嘻😆)

2024-12-12 18:43 ·

工數神醫 @小云晚上好😄，我還是跑老地方運動場😀😀

2024-12-12 18:45 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'13"	00:13'45"
3	06'01"	00:19'46"
4	04'39"	00:24'25"
5	04'12"	00:28'37"
6	06'58"	00:35'35"
7	06'33"	00:42'08"
8	06'19"	00:48'27"
8.0	07'53"	00:48'39"