Ac Chen(阿禧) 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
ID 5107

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ac Chen(阿禧)

42.1 km | 06:26:41 | 09:11/km

日期: 2016-10-23 05:21 - 總爬升: 737 m - 地點: 三汀山129大坑黑白走 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2084 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'02" / 06'17" / 06'22" / 06'33" / 06'59" / 07'03" / 09'06" / 10'27" / 14'31" / 13'58" / 09'16" / 07'14" / 09'23" / 08'51" / 14'14" / 08'03" / 08'00" / 08'13" / 08'38" / 08'11" / 45'58" / 00'04" / 00'10" / 06'28" / 09'30" / 07'50" / 08'31" / 11'16" / 10'45" / 09'37" / 09'50" / 10'39" / 07'29" / 08'02" / 08'20" / 39'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'01" (+02'29")

987 / 987

2

06'23"

(13'19")

06'17" (+01'45")

1013 / 2000

3

06'22"

(19'41")

06'21" (+01'49")

1000 / 3001

4

06'33"

(26'14")

06'31" (+01'59")

1002 / 4004

5

06'59"

(33'13")

06'57" (+02'25")

1002 / 5007

展開計圈分析

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

三汀山129黑白走
合併計算後~~是一場不及格的全馬LSD..
(文化中心&坪林公園繞圈時；手機好像有點秀逗....)

10月累積里程 : 462.76 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 8 years ago

Les, 舒裕和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'17"	00:13'19"
3	06'22"	00:19'41"
4	06'33"	00:26'14"
5	06'59"	00:33'13"
6	07'03"	00:40'16"
7	09'06"	00:49'22"
8	10'27"	00:59'49"
9	14'31"	01:14'20"
10	13'58"	01:28'18"
11	09'16"	01:37'34"
12	07'14"	01:44'48"
13	09'23"	01:54'11"
14	08'51"	02:03'02"
15	14'14"	02:17'16"
16	08'03"	02:25'19"
17	08'00"	02:33'19"
18	08'13"	02:41'32"
19	08'38"	02:50'10"
20	08'11"	02:58'21"
21	45'58"	03:44'19"
22	00'04"	03:44'23"
23	00'10"	03:44'33"
24	06'28"	03:51'01"
25	09'30"	04:00'31"
26	07'50"	04:08'21"
27	08'31"	04:16'52"
28	11'16"	04:28'08"
29	10'45"	04:38'53"
30	09'37"	04:48'30"
31	09'50"	04:58'20"
32	10'39"	05:08'59"
33	07'29"	05:16'28"
34	08'02"	05:24'30"
35	08'20"	05:32'50"
35.5	07'55"	05:36'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km