5.0 km | 00:29:43 | 05:56/km日期: 2016-10-26 20:36 - 地點: 胖子減肥之堤岸 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 5405 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'37" / 05'49" / 05'55" / 05'57" / 06'09" / 53'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" | 1005 / 1005 | 176 / 98 |
| 2 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 2005 | 185 / 92 |
| 3 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 3006 | 185 / 91 |
| 4 | | 05'58" (+00'12") | 1008 / 4014 | 183 / 91 |
| 5 | | 06'06" (+00'20") | 1005 / 5019 | 178 / 91 |
繼上週被拉爆汗，今天也要延續飆汗的感覺，果然有效果
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.95 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'49" | 00:11'26" |
| 3 | 05'55" | 00:17'21" |
| 4 | 05'57" | 00:23'18" |
| 5 | 06'09" | 00:29'27" |
| 5.0 | 48'29" | 00:29'43" |
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