Loson 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Loson 桃園
ID 188545

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8.2 km | 00:46:41 | 05:42/km

日期: 2016-10-20 17:50 - 地點: 巨旦 - 天氣: 熱 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'29" / 06'05" / 05'57" / 05'46" / 05'32" / 04'53" / 04'35" / 06'11" / 06'45" /

前兩天恢復跑,今天沖速度.

10月累積里程 : 160.11 km

mizuno Rider 19 (螢光綠) 累積 : 1616.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'05"	00:12'34"
3	05'57"	00:18'31"
4	05'46"	00:24'17"
5	05'32"	00:29'49"
6	04'53"	00:34'42"
7	04'35"	00:39'17"
8	06'11"	00:45'28"
8.2	06'43"	00:46'41"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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