Lawrison 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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12.5 km | 01:33:16 | 07:29/km

日期: 2016-10-23 06:11 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 11218 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'00" / 05'45" / 06'05" / 06'35" / 06'20" / 03'31" / 07'42" / 09'33" / 06'31" / 06'00" / 10'01" / 05'58" / 07'54" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'01" (+01'17")

1009 / 1009

139 / 102

2

05'45"

(12'50")

05'44"

1002 / 2012

168 / 103

3

06'05"

(18'55")

06'06" (+00'22")

995 / 3007

167 / 97

4

06'35"

(25'30")

06'34" (+00'50")

1000 / 4008

145 / 104

5

06'15"

(31'45")

06'18" (+00'34")

991 / 4999

167 / 94

展開計圈分析

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10月累積里程 : 101.81 km

Mizuno lnspire 11 累積 : 703.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Allen Liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'45"	00:12'45"
3	06'05"	00:18'50"
4	06'35"	00:25'25"
5	06'20"	00:31'45"
6	03'31"	00:35'16"
7	07'42"	00:42'58"
8	09'33"	00:52'31"
9	06'31"	00:59'02"
10	06'00"	01:05'02"
11	10'01"	01:15'03"
12	05'58"	01:21'01"
13	07'54"	01:28'55"
12.5	-8'-1"	01:33'16"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"