FangZou 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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3.0 km | 00:16:00 | 05:17/km

日期: 2016-10-20 19:50 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'31" / 05'13" / 05'08" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'43")

05'12" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'52")

05'08"

1000 / 3000

4

00'08"

(16'00")

04'50"

27 / 3027

W14→四
暖身

10月累積里程 : 243.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1106.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'13"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
3.0	04'47"	00:16'00"

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