10.1 km | 00:43:56 | 04:22/km日期: 2016-11-01 18:53 - 地點: 200操場 - 天氣: 涼的舒服 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 7862 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'37" / 04'27" / 04'27" / 04'29" / 04'28" / 04'22" / 04'13" / 04'10" / 04'07" / 03'25" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+02'09") | 1006 / 1006 | 176 / 101 |
| 2 | | 04'25" (+01'00") | 1004 / 2010 | 177 / 127 |
| 3 | | 04'26" (+01'01") | 1008 / 3018 | 178 / 126 |
| 4 | | 04'26" (+01'01") | 1002 / 4021 | 178 / 126 |
| 5 | | 04'28" (+01'03") | 1007 / 5028 | 179 / 124 |
| 6 | | 04'20" (+00'55") | 1008 / 6036 | 178 / 128 |
| 7 | | 04'10" (+00'45") | 1004 / 7041 | 179 / 133 |
| 8 | | 04'07" (+00'42") | 1002 / 8043 | 179 / 135 |
| 9 | | 04'06" (+00'41") | 1000 / 9043 | 179 / 135 |
| 10 | | 03'25" | 1013 / 10057 | 184 / 158 |
久沒跑，一到就碰到跑友，聊了一下。天氣太棒了，愈跑愈舒服，最後1K還能3分25配速，跑完真舒服。準備練間歇的天氣。
11月累積里程 :
90.13 km 
愛迪達 練鞋 累積 :
2274.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 04'27" | 00:10'04" |
| 3 | 04'27" | 00:14'31" |
| 4 | 04'29" | 00:19'00" |
| 5 | 04'28" | 00:23'28" |
| 6 | 04'22" | 00:27'50" |
| 7 | 04'13" | 00:32'03" |
| 8 | 04'10" | 00:36'13" |
| 9 | 04'07" | 00:40'20" |
| 10 | 03'25" | 00:43'45" |
| 10.1 | 03'34" | 00:43'56" |
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