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許先渠
新北市
ID 47614
71 位追隨者
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許先渠
全馬
|
04:21:30
|
06:11/km
|
第167馬
2024 礁溪溫泉馬拉松
官方成績
日期
2024-12-07
成績
04:21:30
總名次
- / -
分組名次
43 / 199
平均速度
06:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'54")
00:30'54" (+01'25")
01:00'23" (+00'13")
10 km
(01:00'23")
00:29'29"
15 km
(01:29'57")
00:29'34" (+00'05")
01:00'10"
20 km
(02:00'33")
00:30'36" (+01'07")
25 km
(02:33'04")
00:32'31" (+03'02")
01:02'50" (+02'40")
30 km
(03:03'23")
00:30'19" (+00'50")
35 km
(03:34'23")
00:31'00" (+01'31")
01:04'15" (+04'05")
40 km
(04:07'38")
00:33'15" (+03'46")
Finish
(04:21:30)
日期:
2024-12-07 06:20
-
總爬升:
270 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2877 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+00'54")
1000 / 1000
2
06'25"
(12'51")
06'25" (+00'54")
1000 / 2000
3
06'21"
(19'12")
06'21" (+00'50")
1000 / 3000
4
05'54"
(25'07")
05'54" (+00'23")
1000 / 4000
5
05'46"
(30'53")
05'46" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'54"
(36'48")
05'54" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'50"
(42'38")
05'50" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'52"
(48'31")
05'52" (+00'21")
1000 / 8000
9
04'28"
(53'00")
05'49" (+00'18")
768 / 8768
10
05'52"
(58'52")
05'52" (+00'21")
1000 / 9768
11
05'46"
(01:04'38")
05'46" (+00'15")
1000 / 10768
12
05'52"
(01:10'31")
05'52" (+00'21")
1000 / 11768
13
06'03"
(01:16'35")
06'03" (+00'32")
1000 / 12768
14
05'59"
(01:22'34")
05'59" (+00'28")
1000 / 13768
15
05'56"
(01:28'30")
05'56" (+00'25")
1000 / 14768
16
06'31"
(01:35'02")
06'31" (+01'00")
1000 / 15768
17
05'56"
(01:40'58")
05'56" (+00'25")
1000 / 16768
18
05'31"
(01:46'29")
05'31"
1000 / 17768
19
05'34"
(01:52'04")
05'34" (+00'03")
1000 / 18768
20
07'05"
(01:59'09")
07'05" (+01'34")
1000 / 19768
21
06'05"
(02:05'15")
06'05" (+00'34")
1000 / 20768
22
06'17"
(02:11'33")
06'17" (+00'46")
1000 / 21768
23
06'32"
(02:18'05")
06'32" (+01'01")
1000 / 22768
24
06'32"
(02:24'38")
06'32" (+01'01")
1000 / 23768
25
06'47"
(02:31'26")
06'47" (+01'16")
1000 / 24768
26
06'11"
(02:37'37")
06'11" (+00'40")
1000 / 25768
27
06'01"
(02:43'39")
06'01" (+00'30")
1000 / 26768
28
06'35"
(02:50'15")
06'35" (+01'04")
1000 / 27768
29
05'49"
(02:56'05")
05'49" (+00'18")
1000 / 28768
30
05'53"
(03:01'58")
05'53" (+00'22")
1000 / 29768
31
06'11"
(03:08'10")
06'11" (+00'40")
1000 / 30768
32
06'09"
(03:14'20")
06'09" (+00'38")
1000 / 31768
33
06'42"
(03:21'02")
06'42" (+01'11")
1000 / 32768
34
06'02"
(03:27'05")
06'02" (+00'31")
1000 / 33768
35
05'52"
(03:32'58")
05'52" (+00'21")
1000 / 34768
36
08'22"
(03:41'20")
08'22" (+02'51")
1000 / 35768
37
05'53"
(03:47'13")
05'53" (+00'22")
1000 / 36768
38
06'03"
(03:53'16")
06'03" (+00'32")
1000 / 37768
39
06'38"
(03:59'54")
06'38" (+01'07")
1000 / 38768
40
05'58"
(04:05'53")
05'58" (+00'27")
1000 / 39768
41
06'41"
(04:12'34")
06'41" (+01'10")
1000 / 40768
42
05'48"
(04:18'23")
05'48" (+00'17")
1000 / 41768
43
03'17"
(04:21'41")
05'50" (+00'19")
565 / 42333
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
118.22 km
TCX 2.0 上傳
| 5 days ago
顏琮益
和
小胖日本仁
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'26"
00:12'52"
3
06'21"
00:19'13"
4
05'55"
00:25'08"
5
05'46"
00:30'54"
6
05'55"
00:36'49"
7
05'51"
00:42'40"
8
05'52"
00:48'32"
9
05'53"
00:54'25"
10
05'58"
01:00'23"
11
05'42"
01:06'05"
12
05'52"
01:11'57"
13
06'07"
01:18'04"
14
05'52"
01:23'56"
15
06'01"
01:29'57"
16
06'38"
01:36'35"
17
05'46"
01:42'21"
18
05'29"
01:47'50"
19
05'39"
01:53'29"
20
07'04"
02:00'33"
21
06'16"
02:06'49"
22
06'17"
02:13'06"
23
06'31"
02:19'37"
24
06'37"
02:26'14"
25
06'50"
02:33'04"
26
06'02"
02:39'06"
27
05'58"
02:45'04"
28
06'35"
02:51'39"
29
05'51"
02:57'30"
30
05'53"
03:03'23"
31
06'19"
03:09'42"
32
06'03"
03:15'45"
33
06'47"
03:22'32"
34
05'59"
03:28'31"
35
05'52"
03:34'23"
36
08'25"
03:42'48"
37
05'54"
03:48'42"
38
06'02"
03:54'44"
39
06'38"
04:01'22"
40
06'16"
04:07'38"
41
06'24"
04:14'02"
42
05'46"
04:19'48"
42.3
05'44"
04:21'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
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