FangZou 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
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2.1 km | 00:13:40 | 06:22/km

日期: 2016-10-18 20:55 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 119 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'29" / 06'15" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'43")

06'14"

1000 / 2000

3

00'57"

(13'40")

06'33" (+00'19")

145 / 2145

W14→二
收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1106.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, C. H. CHEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'15"	00:12'44"
2.1	06'25"	00:13'40"

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