台南德哥 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:38:58 | 07:47/km

日期: 2024-12-01 06:32 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.6

Pace: 10'20" / 06'36" / 06'27" / 07'07" / 08'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20" (+03'54")

1000 / 1000

2

06'36"

(16'56")

06'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'26"

(23'23")

06'26"

1000 / 3000

4

07'06"

(30'30")

07'06" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'25"

(38'55")

08'25" (+01'59")

1000 / 5000

早晨附近學校小跑，有跟毛小姐約定新月開工跑不能再多了😁😁😁哈哈⋯⋯

12月累積里程 : 15.01 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 664.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

蔡小岩, 葉雅琪和其他 55 人說推

·

觀看另 16 則留言

台南德哥 @肇璟大、裕政大：早安！運動舒心。

2024-12-03 07:22 ·

於踏嫣前輩開心跑步很棒呀💪👍🍀

2024-12-03 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	06'36"	00:16'56"
3	06'27"	00:23'23"
4	07'07"	00:30'30"
5	08'25"	00:38'55"
5.0	17'40"	00:38'58"

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