10.0 km | 00:58:29 | 05:50/km日期: 2024-11-30 13:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.4
Pace: 05'54" / 05'47" / 05'42" / 05'50" / 05'52" / 06'01" / 05'45" / 05'52" / 05'44" / 05'54" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'34" | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
354.41 km 母子鱷魚 4代Y拖2號 累積 :
1506.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'47" | 00:11'41" |
3 | 05'42" | 00:17'23" |
4 | 05'50" | 00:23'13" |
5 | 05'52" | 00:29'05" |
6 | 06'01" | 00:35'06" |
7 | 05'45" | 00:40'51" |
8 | 05'52" | 00:46'43" |
9 | 05'44" | 00:52'27" |
10 | 05'54" | 00:58'21" |
10.0 | 06'31" | 00:58'23" |