哇係阿賢 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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2.5 km | 00:14:35 | 05:50/km

日期: 2024-11-29 06:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 58.6

Pace: 05'43" / 05'50" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.09 km

亞瑟士 GlideRide 累積 : 96.1 km

Strava 上傳 | 6 days ago

Curry Ting 無敵, Ke Ke 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
2.5	06'04"	00:14'35"

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