🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

2.8 km | 00:37:24 | 13:21/km

日期: 2016-10-17 20:23 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 129 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3785 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 13'19" / 15'19" / 10'57" /

跑完了再帶孩子們一起出門活動一下筋骨！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.85 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 9 則留言

林伯修早安

2016-10-18 08:30 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 伯修兄早安啊！

2016-10-18 08:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	15'19"	00:28'38"
2.8	10'58"	00:37'24"

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