8.3 km | 00:43:06 | 05:13/km日期: 2024-11-28 17:24 - 天氣: AQI62 - 平均心率: 158 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 46.9
Pace: 05'35" / 05'19" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'00" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" | 252 / 8252 |
5421紀律2-4
為自己跑100-D89
OutRun100-D67
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
350.26 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋黑橘色 累積 :
145.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'19" | 00:10'54" |
| 3 | 05'12" | 00:16'06" |
| 4 | 05'09" | 00:21'15" |
| 5 | 05'12" | 00:26'27" |
| 6 | 05'12" | 00:31'39" |
| 7 | 05'12" | 00:36'51" |
| 8 | 05'00" | 00:41'51" |
| 8.3 | 05'00" | 00:43'07" |
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