邱昶樺 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.4 km | 00:15:59 | 06:42/km

日期: 2016-10-14 16:46 - 地點: 水上 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 2890 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'00" / 06'29" / 06'34" /

跑到手錶沒電

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.97 km

ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 : 1329.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 曾少均和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'29"	00:13'29"
2.4	06'34"	00:15'59"

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