趙森勇 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

趙森勇新北市
ID 240947

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全馬 | 04:58:48 | 07:04/km | 第157馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	04:58:48
總名次	101 / 663
分組名次	22 / 127
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'40")

00:41'40" (+17'39")

01:17'37" (+20'53")

10 km

(01:17'37")

00:35'57" (+11'56")

15 km

(01:58'34")

00:40'57" (+16'56")

01:28'13" (+31'29")

20 km

(02:45'50")

00:47'16" (+23'15")

25 km

(03:23'39")

00:37'49" (+13'48")

01:01'50" (+05'06")

30 km

(03:47'40")

00:24'01"

35 km

(04:15'46")

00:28'06" (+04'05")

00:56'44"

40 km

(04:44'24")

00:28'38" (+04'37")

Finish

(04:58:48)

日期: 2016-10-23 06:30 - 總爬升: 1598 m - 卡路里: 2281 Cal - 總步數: 38054 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'48" (+03'18")

1006 / 1006

147 / 86

2

08'30"

(16'22")

08'26" (+03'56")

1007 / 2014

154 / 76

3

07'30"

(23'52")

07'29" (+02'59")

1001 / 3015

167 / 79

4

07'55"

(31'47")

07'53" (+03'23")

1004 / 4019

149 / 84

5

09'53"

(41'40")

09'52" (+05'22")

1001 / 5020

97 / 103

展開計圈分析

6

07'47"

(49'27")

07'43" (+03'13")

1008 / 6029

85 / 150

7

06'20"

(55'47")

06'18" (+01'48")

1004 / 7033

172 / 91

8

06'38"

(01:02'25")

06'34" (+02'04")

1009 / 8042

174 / 87

9

08'17"

(01:10'42")

08'15" (+03'45")

1002 / 9045

128 / 94

10

06'59"

(01:17'41")

06'57" (+02'27")

1002 / 10048

165 / 86

11

07'02"

(01:24'43")

07'01" (+02'31")

1000 / 11048

138 / 102

12

06'05"

(01:30'48")

06'04" (+01'34")

1002 / 12051

172 / 95

13

09'08"

(01:39'56")

09'07" (+04'37")

1001 / 13052

41 / 266

14

09'35"

(01:49'31")

09'29" (+04'59")

1008 / 14061

73 / 143

15

09'15"

(01:58'46")

09'11" (+04'41")

1006 / 15067

42 / 254

16

08'44"

(02:07'30")

08'43" (+04'13")

1001 / 16069

108 / 106

17

09'58"

(02:17'28")

09'53" (+05'23")

1007 / 17077

38 / 265

18

10'58"

(02:28'26")

10'54" (+06'24")

1005 / 18082

75 / 120

19

09'41"

(02:38'07")

09'38" (+05'08")

1003 / 19086

56 / 184

20

07'50"

(02:45'57")

07'47" (+03'17")

1005 / 20092

123 / 104

21

11'59"

(02:57'56")

11'58" (+07'28")

1000 / 21093

32 / 255

22

06'59"

(03:04'55")

06'57" (+02'27")

1003 / 22096

130 / 110

23

05'20"

(03:10'15")

05'17" (+00'47")

1009 / 23105

171 / 110

24

06'10"

(03:16'25")

06'07" (+01'37")

1006 / 24112

144 / 112

25

07'19"

(03:23'44")

07'18" (+02'48")

1001 / 25113

122 / 111

26

04'30"

(03:28'14")

04'30"

1000 / 26113

181 / 122

27

04'38"

(03:32'52")

04'36" (+00'06")

1004 / 27117

180 / 119

28

04'38"

(03:37'30")

04'36" (+00'06")

1004 / 28122

182 / 118

29

05'19"

(03:42'49")

05'17" (+00'47")

1005 / 29128

168 / 111

30

05'02"

(03:47'51")

04'59" (+00'29")

1006 / 30135

178 / 112

31

05'36"

(03:53'27")

05'35" (+01'05")

1000 / 31135

177 / 100

32

05'25"

(03:58'52")

05'23" (+00'53")

1004 / 32139

168 / 110

33

05'23"

(04:04'15")

05'20" (+00'50")

1006 / 33146

174 / 106

34

06'19"

(04:10'34")

06'17" (+01'47")

1004 / 34150

134 / 117

35

05'29"

(04:16'03")

05'27" (+00'57")

1006 / 35156

173 / 105

36

05'55"

(04:21'58")

05'53" (+01'23")

1004 / 36160

159 / 106

37

05'37"

(04:27'35")

05'36" (+01'06")

1001 / 37162

165 / 107

38

06'11"

(04:33'46")

06'08" (+01'38")

1006 / 38168

146 / 110

39

05'39"

(04:39'25")

05'38" (+01'08")

1002 / 39170

174 / 101

40

05'12"

(04:44'37")

05'09" (+00'39")

1007 / 40178

180 / 107

41

05'14"

(04:49'51")

05'12" (+00'42")

1005 / 41183

176 / 108

42

06'05"

(04:55'56")

06'03" (+01'33")

1003 / 42186

164 / 100

43

05'11"

(05:01'07")

20'26" (+15'56")

253 / 42440

55 / 88

新北市

趙森勇

·

10月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 鄭彥邦和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'30"	00:16'22"
3	07'30"	00:23'52"
4	07'55"	00:31'47"
5	09'53"	00:41'40"
6	07'43"	00:49'23"
7	06'21"	00:55'44"
8	06'37"	01:02'21"
9	08'17"	01:10'38"
10	06'59"	01:17'37"
11	07'06"	01:24'43"
12	06'02"	01:30'45"
13	09'08"	01:39'53"
14	09'31"	01:49'24"
15	09'10"	01:58'34"
16	08'50"	02:07'24"
17	09'55"	02:17'19"
18	10'53"	02:28'12"
19	09'48"	02:38'00"
20	07'50"	02:45'50"
21	11'19"	02:57'09"
22	07'40"	03:04'49"
23	05'20"	03:10'09"
24	06'10"	03:16'19"
25	07'20"	03:23'39"
26	04'31"	03:28'10"
27	04'37"	03:32'47"
28	04'37"	03:37'24"
29	05'19"	03:42'43"
30	04'57"	03:47'40"
31	05'37"	03:53'17"
32	05'24"	03:58'41"
33	05'21"	04:04'02"
34	06'18"	04:10'20"
35	05'26"	04:15'46"
36	05'55"	04:21'41"
37	05'41"	04:27'22"
38	06'12"	04:33'34"
39	05'36"	04:39'10"
40	05'14"	04:44'24"
41	05'07"	04:49'31"
42	06'09"	04:55'40"
43	05'26"	05:01'06"
44	00'01"	05:01'07"
42.3	--'--"	05:01'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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