邱昶樺 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.0 km | 00:13:03 | 06:29/km

日期: 2024-11-26 06:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2432 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'49" / 06'05" / 16'40" /

突然想便

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.43 km

ASICS Magic Speed 3(27.5)-1白箱根紅累積 : 342.5 km

MW Watch 上傳 | 6 days ago

邱昶樺和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'05"	00:12'54"
2.0	14'01"	00:13'03"

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