哇係阿賢 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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3.1 km | 00:20:24 | 06:34/km

日期: 2024-11-25 22:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.6

Pace: 06'16" / 06'25" / 06'26" / 12'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.09 km

亞瑟士 GlideRide 累積 : 96.1 km

Strava 上傳 | 1 week ago

Molly 和 Ke Ke 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'25"	00:12'41"
3	06'26"	00:19'07"
3.1	12'57"	00:20'24"

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