Kurt Chen 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
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1.0 km | 00:13:48 | 13:50/km

日期: 2016-10-15 19:52 - 地點: 新月橋-->家 - 天氣: 變幻無常 - 平均心率: 97 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 13'22" /

跑完小七補水後散步回家。2016年即將邁入尾聲，這一年過得又很不一樣，回想起來又是收穫滿滿。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.35 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1845.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gabriel, Paxson 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	13'21"	00:13'20"

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