9.9 km | 01:07:09 | 06:46/km日期: 2016-10-15 18:28 - 地點: 新月橋河濱 - 天氣: 變化無常 - 平均心率: 150 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'09" / 05'52" / 05'56" / 06'01" / 07'08" / 06'56" / 06'59" / 07'35" / 07'40" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'40" (+01'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'31" (+01'39") | 915 / 9915 |
一如往常的往中和方向跑，才到大漢橋下就下起了大雨，只好折返回去往浮洲橋方向，途中偶爾飄雨，過了65後巧與好友P哥，邊跑邊聊天湊滿10K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.35 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
1845.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'52" | 00:12'01" |
| 3 | 05'56" | 00:17'57" |
| 4 | 06'01" | 00:23'58" |
| 5 | 07'08" | 00:31'06" |
| 6 | 06'56" | 00:38'02" |
| 7 | 06'59" | 00:45'01" |
| 8 | 07'35" | 00:52'36" |
| 9 | 07'40" | 01:00'16" |
| 9.9 | 07'30" | 01:07'09" |
展開計圈分析
留言 
