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    Chihkai Fang 台中
    ID 514158
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chihkai Fang
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:20 | 04:33/km | 第9半馬
    2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績01:36:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km
    官方證書
    Chihkai Fang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'22")
    		00:23'22" (+00'43")00:47'32" (+01'15")
    10 km(00:47'32")
    		00:24'10" (+01'31")
    15 km(01:11'10")
    		00:23'38" (+00'59")00:46'17"
    20 km(01:33'49")
    		00:22'39"
    Finish(01:36:20)

    日期: 2024-11-24 06:20 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+01'02")1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'31")
    		04'44" (+01'00")1000 / 2000
    3
    04'39"  (14'10")
    		04'39" (+00'55")1000 / 3000
    4
    04'42"  (18'53")
    		04'42" (+00'58")1000 / 4000
    5
    04'28"  (23'21")
    		04'28" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (28'31")
    		05'09" (+01'25")1000 / 6000
    7
    05'19"  (33'51")
    		05'19" (+01'35")1000 / 7000
    8
    05'29"  (39'21")
    		05'29" (+01'45")1000 / 8000
    9
    03'47"  (43'08")
    		03'47" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'23"  (47'31")
    		04'23" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'21"  (52'53")
    		05'21" (+01'37")1000 / 11000
    12
    04'43"  (57'36")
    		04'43" (+00'59")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:02'23")
    		04'46" (+01'02")1000 / 13000
    14
    04'29"  (01:06'52")
    		04'29" (+00'45")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:11'09")
    		04'16" (+00'32")1000 / 15000
    16
    04'31"  (01:15'41")
    		04'31" (+00'47")1000 / 16000
    17
    04'40"  (01:20'21")
    		04'40" (+00'56")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:25'12")
    		04'51" (+01'07")1000 / 18000
    19
    04'34"  (01:29'47")
    		04'34" (+00'50")1000 / 19000
    20
    03'44"  (01:33'32")
    		03'44"1000 / 20000
    21
    02'48"  (01:36'20")
    		04'28" (+00'44")626 / 20626
    台中
    Chihkai Fang
    · 留言

    上坡很有挑戰，非常累！

    賽後評分: 水站有點少
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 291.18 km ASICS Magic Speed 3 累積 : 258.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 days ago
    Mark, 杜銘欽 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    楊弘偉 恭喜，越來越快了，我今天11K爬坡後就看不到你的尾燈了
    2024-11-24 13:10 ·
     1 個人推
    Chou Golden 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2024-11-24 13:49 ·
     1 個人推
    Chihkai Fang 楊sir 原來這場你也有來跑哦，你的成績也很快耶！這爬坡太硬了，沒注意到你，下星期的故宮南院你也有報哦，我是跑半馬的...
    2024-11-24 14:02 ·
    Mark 恭禧訓練有成，高速漂亮大破PB 完賽！👍🥳🎉
    2024-11-25 21:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'44"00:09'31"
    304'39"00:14'10"
    404'43"00:18'53"
    504'29"00:23'22"
    605'10"00:28'32"
    705'20"00:33'52"
    805'29"00:39'21"
    903'48"00:43'09"
    1004'23"00:47'32"
    1105'21"00:52'53"
    1204'44"00:57'37"
    1304'47"01:02'24"
    1404'29"01:06'53"
    1504'17"01:11'10"
    1604'31"01:15'41"
    1704'40"01:20'21"
    1810'55"01:31'16"
    1900'01"01:31'17"
    2002'32"01:33'49"
    20.604'01"01:36'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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