7.2 km | 00:47:24 | 06:33/km日期: 2016-10-17 18:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'26" / 06'33" / 07'36" / 08'56" / 06'42" / 05'26" / 05'31" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+02'26") | 882 / 882 |
2 | | 03'36" (+00'22") | 400 / 1282 |
3 | | 11'05" (+07'51") | 400 / 1682 |
4 | | 03'24" (+00'10") | 400 / 2082 |
5 | | 10'55" (+07'41") | 400 / 2482 |
6 | | 03'28" (+00'14") | 400 / 2882 |
7 | | 12'04" (+08'50") | 400 / 3282 |
8 | | 03'38" (+00'24") | 400 / 3682 |
9 | | 12'51" (+09'37") | 400 / 4082 |
10 | | 03'14" | 200 / 4282 |
11 | | 11'37" (+08'23") | 200 / 4482 |
12 | | 05'27" (+02'13") | 2748 / 7230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
156.37 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1522.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'33" | 00:11'59" |
3 | 07'36" | 00:19'35" |
4 | 08'56" | 00:28'31" |
5 | 06'42" | 00:35'13" |
6 | 05'26" | 00:40'39" |
7 | 05'31" | 00:46'10" |
7.2 | 05'29" | 00:47'26" |